NUTRICIÓN

Alimentación para corredores.

Conceptos básicos para entender cómo la alimentación y la hidratación se relacionan con el entrenamiento.

Antes de correr

Aprende a adaptar la alimentación antes de entrenar o competir según la duración, la intensidad y el tiempo disponible.

Conoce los factores que influyen en tus necesidades de hidratación antes, durante y después de correr.

Entiende el papel de la alimentación, la hidratación y el descanso después de entrenar.